ysjl2020 发表于 2022-4-20 15:26
1. 跨部锻炼。我们知道，腰部和跨步是性爱中，用到的比较多的关节。没有一个好的健康状态，很容易让人疲惫。因为，大家可以在生活中，多做一些深蹲、仰卧起坐和马步蹲等能够锻炼到腰部和跨部的运动，帮助提高身体素质。
2. 循序渐进。加入你的性能力是10分钟，那么，你可以给自己下一个小目标，争取坚持11分钟，做到后，再坚持到12分钟，依次类推，不要急躁，中间也可以以30秒钟为界限，进行锻炼，循序渐进的提高自身的性能力。
3. 转移注意力。人脑中有一部分区域是控制高潮的地方，如果你专心致志的想要获得高潮，它就会尽快控制身体，使其高潮，因此，要注意不能专心，适当的通过聊天，做些小动作，转移自身注意力，增加时间。
4. 饮食恢复。除了锻炼，我们也可以通过饮食进行调节，尤其是在备孕期内的男性，几乎为了造人，天天“运动”，那么你就有必要通过饮食快速恢复阴茎神经的疲惫。我们推荐：坚果、苹果、橘子、红豆、酸奶、生蚝等食物。注意用量，不可多食，否则虚不受补，反而有害。
5. 现代医疗。对于非正常和对性能力不满意的男性，我们建议通过现代科技进行调节。其中效果较好的就是阴茎神经可控技术，完美调节阴茎神经敏感度，帮助男性掌握性爱节奏。
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