zeizei10000 发表于 2022-5-13 09:23

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大家有长期做凯格尔锻炼的么,最近试了一下,确实能感觉到那块肌肉,有朋友说下长期效果么

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隔壁小哥69 发表于 2022-5-13 14:24

能锻炼盆底肌肉!对男女都有好处!

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djcxf 发表于 2022-5-15 18:33

支持一下

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温柔的老师 发表于 2022-5-27 12:25

不错,多坚持。

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棒棒的爸爸 发表于 2022-5-28 06:43

很棒, 加油分享

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CooLL 发表于 2022-5-28 09:08

支持一下

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温柔的老师 发表于 2022-5-28 17:37

回复 1# zeizei10000

抖音上有很多凯格尔训练方法。

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纳尼123 发表于 2022-5-28 17:41

感谢分享

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wjrwy111111 发表于 2022-5-28 23:28

可以一试

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那些花儿 发表于 2022-5-28 23:31

效果怎样

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罗曼 发表于 2022-5-29 20:59

支持一下

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